Το δεύτερο κλείδωμα είναι να δοκιμάσουμε την αντοχή και την ψυχολογία μας, καθιστώντας δύσκολο για τους ανθρώπους να βιώσουν. Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι οι σκέψεις μας για το μέλλον δηλητηριάζουν τα συναισθήματά μας και ο κίνδυνος κατάθλιψης είναι μεγαλύτερος από ποτέ.
Η ανεπάρκεια σεροτονίνης έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με αϋπνία, κατάθλιψη, κακή ποιότητα ύπνου, κόπωση και ημικρανία.
Αν και η έρευνα έχει αποδειχθεί επωφελής για την ψυχολογία της σοκολάτας μας, η ανακούφιση από το άγχος φαίνεται να είναι το τσάι και το γάλα.
Μάθετε ποια τρόφιμα έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σεροτονίνης:
- Καρύδια
- Ακτινίδια
- Μπανάνα
- Ντομάτες
- Δαμάσκηνα
