Πολλά τρόφιμα θεωρούνται ανθυγιεινά από τους περισσότερους ανθρώπους για κάποιο λόγο, αλλά αυτό δεν ισχύει. Για να είμαστε ακριβείς, μπορούν να γίνουν πηγή πολύτιμων συστατικών του ανθρώπινου σώματος. Φυσικά, πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο.
Αυτα τα τρόφιμα είναι τα εξής
- Φυστικοβούτυρο
Δεδομένου ότι περιέχει πολλές θερμίδες, θα πρέπει να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες. Αλλά ταυτόχρονα είναι επίσης πηγή βιταμίνης Ε, καλίου, αντιοξειδωτικών, πρωτεϊνών και μαγνησίου.
- Ψωμί
Η θρεπτική αξία του ψωμιού εξαρτάται από το αλεύρι που χρησιμοποιείται για την παρασκευή ψωμιού, ειδικά τρόφιμα ολικής αλέσεως, τα οποία είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.
- Πατάτα
Οι πατάτες είναι πηγή σιδήρου, καλίου, πρωτεϊνών, ανόργανων συστατικών και βιταμίνης Β, όλες ευεργετικές για το ανθρώπινο σώμα. Στις πατάτες, τα πιάτα με υπερβολικό λάδι, η σάλτσα, το λιπαρό κρέας και το βούτυρο που τα συνοδεύουμε συνήθως δεν είναι καλά .
